今月は、忘年会・パーティー・クリスマスなど、
ドレスや細身のお洋服を着たり、美味しいお食事の場が増える季節ですね✨
「体重はそんなに増えてないのに、お腹だけぽっこり…」
「腹筋しても全然へこまない…」
「ぽっこりお腹」が気になる！このようなご相談は、性別や年齢を問わず本当に多いんです。
実は、“ぽっこりお腹＝脂肪だけ”とは限らなくて、
整体の観点から見ると、こんな原因がかさなっていることが多いです。
【① 骨盤のゆがみ・前傾】
長時間の座り姿勢や、足組みのクセが続くと、
骨盤が前に倒れた状態になり、お腹が前にポンっと出やすくなります。
→ 脚のつけ根・お尻まわりがガチガチな方は要注意です。
【② 呼吸が浅くなっている】
ストレスやスマホ時間が長いと、
“胸だけ”で浅く呼吸しがちに。
横隔膜がうまく動かないと、
お腹まわりのインナーマッスルがサボりやすく、
下腹がぽよっと出たまま固定されてしまいます。
【③ 内臓の「位置」が下がっている】
猫背・反り腰・冷え・便秘などが続くと、
内臓を支える筋肉や靭帯がゆるみ、内臓が下にさがりやすくなります。
その結果、見た目として
「下腹だけぽっこり」に見えやすくなります。
📋かんたんセルフチェック
□ イスに座るとすぐ足を組む
□ つい猫背になりがち
□ ため息が多く、呼吸が浅い気がする
□ お腹だけ冷えやすい
ひとつでも当てはまる方は、
“脂肪のせいだけではないぽっこりお腹”かもしれません。
類都の整体では…
・骨盤まわりの調整
・横隔膜・肋骨まわりをゆるめて、呼吸を深くするケア
・お腹の奥（腸＆内臓）の動きをサポートするおなかケア
などを通して、
「お腹が内側からスッと引き上がる感覚」を目指して整えていきます。
・ダイエットしてもお腹だけ変わらない
・年々、お腹まわりだけが気になってきた
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください✨
【年末年始のお休み】
年末年始は、
12月31日・1月1日・2日・3日をお休みとさせていただきます。
年内のメンテナンスや、
年明けスッキリとスタートしたい方は、
お早めのご予約お待ちしております😊
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